精子活力不足可能由不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、抗感染治疗、手术干预、激素替代等方式改善。
长期吸烟酗酒、熬夜久坐会导致精子氧化损伤。建议戒烟限酒，规律作息并每日进行有氧运动，可配合补充维生素E和锌制剂。
前列腺炎或附睾炎可能与细菌感染有关，常伴随尿频尿痛。需进行抗生素治疗，可选用左氧氟沙星、头孢克肟、多西环素等药物。
阴囊静脉回流受阻可能导致睾丸温度升高，表现为阴囊坠胀感。轻度可通过阴囊托带缓解，重度需行精索静脉高位结扎术。
垂体功能异常或甲状腺疾病会影响睾酮分泌，可能伴随性欲减退。需检查性激素六项，必要时使用绒促性素或十一酸睾酮治疗。
备孕期间应避免高温环境，适量食用牡蛎、坚果、深海鱼等富含锌硒食物，建议每3个月复查精液常规。
