半月板损伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。疼痛通常由运动损伤、退行性改变、急性外伤、长期劳损等原因引起。
急性期需停止活动并用支具固定膝关节，减少半月板摩擦。避免跑跳、下蹲等加重损伤的动作，日常使用拐杖分担负重。
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环。冷热交替治疗时需用毛巾隔开皮肤防止冻伤或烫伤。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，盐酸氨基葡萄糖片修复软骨，氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。药物需排除胃肠道疾病及过敏史。
肿胀消退后进行直腿抬高、踝泵运动等肌力训练，逐步增加膝关节活动度。严重损伤需关节镜手术修复，术后配合超声波等物理治疗。
恢复期保持体重控制，选择游泳等低冲击运动，补充牛奶等高钙食物促进软骨修复，出现关节交锁症状需及时复查。
