气滞血瘀可能由情绪不畅、久坐少动、寒邪侵袭、外伤瘀血等原因引起，可通过中药调理、针灸推拿、运动疗法、饮食调节等方式改善。
长期抑郁焦虑导致肝气郁结，影响气血运行，表现为胸胁胀痛、月经不调。建议疏肝解郁，可选用柴胡疏肝散、逍遥丸、血府逐瘀汤等方剂。
缺乏运动使气血运行迟缓，常见肢体麻木、面色晦暗。需增加八段锦、太极拳等柔缓运动，配合红花、当归等活血药材泡脚。
外感寒邪导致经脉拘急，引发痛经、关节冷痛。治疗需温经散寒，常用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸配合艾灸关元穴。
跌打损伤后局部气血瘀阻，出现青紫肿胀。初期可冷敷，后期用三七片、云南白药散瘀，严重者需针刺放血。
日常可适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、生姜等活血食材，避免生冷油腻，保持规律作息与适度运动有助于气血通畅。
