眼睛肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用抗过敏药物等方式缓解。眼睛肿通常由睡前饮水过多、过敏反应、结膜炎、肾功能异常等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷眼10分钟，促进血管收缩减轻水肿，适合熬夜或外伤导致的肿胀。
2、调整睡姿
睡眠时垫高枕头避免体液积聚，长期侧睡可能加重单侧眼睑水肿。
3、减少盐分
每日食盐量控制在5克以内，高盐饮食会导致体内水钠潴留引发眶周水肿。
4、抗过敏治疗
过敏性结膜炎可能伴随眼痒流泪，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、色甘酸钠滴眼液或氯雷他定片。
持续肿胀超过48小时或伴随视力模糊需排查肾病、甲状腺疾病，日常避免揉眼并保持充足睡眠。
