眼睛干涩怎么办吃什么

Question

眼睛干涩怎么办吃什么

Answer 1

眼睛干涩可通过人工泪液、热敷按摩、调整用眼习惯、补充营养素等方式缓解，可适量吃深海鱼、胡萝卜、蓝莓、核桃等食物，也可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物。

一、人工泪液

使用不含防腐剂的人工泪液能快速缓解干涩，玻璃酸钠滴眼液可修复角膜损伤，聚乙烯醇滴眼液能延长泪膜停留时间。

二、热敷按摩

每日用40℃热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩可促进睑板腺分泌油脂，改善泪液蒸发过快问题。

三、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺6米外20秒，避免空调直吹眼睛，使用电子设备时保持50厘米距离并调低屏幕亮度。

四、补充营养素

omega-3脂肪酸可调节泪液成分，维生素A维持结膜杯状细胞功能，锌元素参与泪腺抗氧化防御系统。

长期干涩需排查干燥综合征等疾病，避免自行长期使用含收缩血管成分的滴眼液，隐形眼镜佩戴者应选择高透氧材质。