掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、局部治疗、手术治疗等方式改善。
雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
长期焦虑或睡眠不足会导致休止期脱发，通常表现为头发均匀脱落，建议通过冥想、规律作息缓解压力，必要时咨询心理医生。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成弥漫性脱发，伴随指甲脆裂等症状，需增加瘦肉、深色蔬菜摄入，严重者可补充复方氨基酸胶囊、多糖铁复合物、葡萄糖酸锌口服液。
甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征可能引发脱发，常伴有体重波动或月经紊乱，需治疗原发病，如使用左甲状腺素钠片、炔雌醇环丙孕酮片等。
日常建议避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发量每日超过100根或出现斑秃需及时就医。
