若出现肾气不足的情况，可以适量吃黑豆、山药、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含优质蛋白和微量元素，有助于滋补肾气，改善腰膝酸软等症状。
山药具有补脾益肾的功效，能缓解肾气不足引起的疲劳和食欲不振。
枸杞可滋补肝肾，改善因肾气不足导致的头晕目眩和视力模糊。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于温补肾阳，改善畏寒肢冷等症状。
金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝冷痛、夜尿频多等症状。
六味地黄丸用于肾阴虚导致的潮热盗汗、耳鸣耳聋等症状。
右归丸主治肾阳不足引起的阳痿早泄、畏寒怕冷等症状。
五子衍宗丸适用于肾精不足导致的不育、遗精滑泄等症状。
肾气不足者日常应避免过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等温和运动，同时注意保暖避免受寒。
