乳晕颜色变化可通过局部护理、营养补充、激素调节、医美干预等方式改善，主要与黑色素沉积、雌激素水平、血液循环、皮肤老化等因素相关。
使用含维生素E或橄榄油的护肤品轻柔按摩乳晕，促进局部血液循环，减少角质堆积，避免过度摩擦刺激导致色素沉着加重。
适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、番茄等食物，以及含铁丰富的动物肝脏、菠菜，有助于改善微循环和皮肤代谢。
妊娠或内分泌紊乱导致的乳晕色沉，需检查雌激素、孕激素水平，必要时在医生指导下使用雌二醇凝胶等药物调节。
激光治疗可选择Q开关红宝石激光，化学剥脱可采用低浓度果酸，需由专业医师评估操作，术后需严格防晒避免反黑。
日常避免紫外线直射，选择棉质透气内衣减少刺激，若伴随月经紊乱或异常分泌物应及时就诊排除多囊卵巢综合征等疾病。
