肚子咕咕叫伴随胃胀可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、病因排查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
减少产气食物如豆类、碳酸饮料摄入，采用少食多餐方式，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每次10分钟，每日重复进行可帮助气体排出。
胃胀可能与胃酸分泌异常、肠道菌群失衡等因素有关，通常表现为嗳气、腹部膨隆。可遵医嘱使用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌胶囊、西甲硅油等药物。
持续症状可能与慢性胃炎、肠梗阻等因素有关，通常伴随腹痛、排便异常。需进行胃镜或腹部超声检查明确诊断。
日常可适量食用山药、小米粥等易消化食物，避免饭后立即平卧，症状持续超过一周建议消化内科就诊。
