大便量多可能由饮食结构改变、膳食纤维摄入过量、肠道功能紊乱、肠易激综合征等原因引起。
短期内大量摄入高纤维食物如粗粮蔬菜水果，会导致粪便体积增大。建议调整饮食比例，减少豆类、燕麦等产气食物的摄入。
长期过量补充膳食纤维可能刺激肠蠕动过快。可适当减少麦麸、奇亚籽等纤维补充剂的用量，保持每日25-30克膳食纤维摄入。
可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，常伴有腹胀肠鸣。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌，或复方消化酶改善消化功能。
多与内脏高敏感性相关，表现为排便习惯改变伴腹痛。可选用匹维溴铵缓解肠痉挛，或蒙脱石散调节肠道功能，严重者需进行认知行为治疗。
保持规律作息和适度运动有助于改善肠道功能，若持续两周未缓解或伴随体重下降、便血等症状，建议消化内科就诊。
