腰椎间盘突出症可能由长期姿势不良、腰部劳损、椎间盘退行性变、外伤等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术等方式干预。
久坐、弯腰驼背等错误姿势导致腰椎压力不均，建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
重体力劳动或重复性弯腰动作易造成腰部肌肉韧带损伤，需减少负重劳动，加强核心肌群锻炼如平板支撑。
与年龄增长相关的髓核脱水、纤维环脆化有关，常伴随下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
跌落、撞击等急性损伤可能导致纤维环破裂，多伴有剧烈腰痛和活动受限，严重时需行椎间孔镜手术或融合术治疗。
日常注意控制体重，避免久坐久站，游泳等低冲击运动有助于减轻腰椎负荷，出现持续下肢麻木或大小便障碍需立即就医。
