烧心可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预、就医评估等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、食管功能异常、胃部疾病等原因引起。
避免高脂、辛辣或酸性食物，减少咖啡因和碳酸饮料摄入，采用少食多餐方式降低胃部压力。
奥美拉唑可抑制胃酸分泌，铝碳酸镁能中和胃酸，莫沙必利促进胃肠蠕动。需在医生指导下使用。
睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，控制体重并避免紧身衣物以减少腹压。
频繁烧心可能与胃食管反流病、食管裂孔疝或胃炎有关，通常伴随胸痛、反酸症状，需胃镜检查明确病因。
日常可适量食用燕麦、香蕉、西蓝花等碱性食物，避免平躺姿势，若症状持续2周以上建议消化内科就诊。
