吃草莓对身体好不好？

Question

吃草莓对身体好不好？

Answer 1

草莓富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，适量食用有助于补充营养、促进消化和增强免疫力，但需注意过敏体质或胃肠敏感者可能引发不适。

1、营养补充

草莓含有丰富的维生素C和锰元素，有助于胶原蛋白合成和骨骼健康，适合贫血或免疫力低下人群。

2、消化促进

草莓中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，改善便秘问题，但过量可能引起腹泻，建议每日摄入不超过200克。

3、抗氧化作用

花青素和鞣花酸等成分能清除自由基，延缓细胞衰老，对心血管疾病预防有一定辅助效果。

4、注意事项

草莓表面易残留农药，需彻底清洗；糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。

建议选择新鲜草莓搭配酸奶或燕麦食用，避免空腹大量进食，出现皮疹或腹痛需立即停食并就医。