腰椎间盘突出术后纠正生活习惯主要与预防复发、促进愈合、减少脊柱负担、维持手术效果等因素有关。
不良姿势或过度负重可能再次诱发椎间盘损伤，术后需避免久坐弯腰等动作，建议使用符合人体工学的座椅和床垫。
术后3个月内椎间盘纤维环处于修复期，戒烟限酒、控制体重有助于改善局部血液循环，加速组织修复进程。
核心肌群力量不足会增加腰椎压力，通过游泳、平板支撑等低冲击运动强化腰背肌群，可分担椎间盘承受的压力。
长期保持正确坐卧姿势和适度运动能延缓椎间盘退变，若术后恢复搬运重物等行为，可能导致内固定失效或邻近节段退变。
术后应定期复查并遵医嘱进行康复训练，日常注意补充富含钙质和优质蛋白的食物，避免剧烈扭转腰部动作。
