高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整和规律运动，避免高盐高脂饮食、情绪波动、熬夜及吸烟饮酒等危险因素。
每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，监测数据有助于医生调整治疗方案。
严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量或停药，定期复诊评估疗效。
限制每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果及全谷物，减少加工食品和动物内脏等高胆固醇食物。
每周进行中等强度有氧运动如快走、游泳150分钟，避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后监测血压变化。
保持规律作息与情绪稳定，肥胖者需控制体重，出现头痛眩晕等不适症状应及时就医复查。
