夏季可通过饮食调理、穴位保健、情绪管理和适度运动等方式补心。夏季养心主要与高温耗气、汗液流失、情绪波动和作息紊乱等因素有关。
适量食用红豆、莲子、红枣、燕麦等红色食物，富含钾元素及B族维生素，有助于维持心肌功能，避免过量摄入冷饮加重心脏负担。
日常按压内关穴、神门穴等心经穴位，每次持续数秒重复进行，可调节自主神经功能，配合深呼吸效果更佳。
避免午后高温时段外出，通过冥想、音乐等方式舒缓情绪，长期情绪激动可能诱发心律失常等心血管问题。
选择清晨或傍晚进行太极拳、八段锦等低强度运动，运动后及时补充电解质，避免大量出汗导致血液黏稠度增加。
夏季养心需注意劳逸结合，出现胸闷、心悸等症状应及时就医，可遵医嘱使用生脉饮、天王补心丹等中成药辅助调理。
