牙膏祛斑的正确方法主要有清洁皮肤、局部涂抹、按摩吸收、定期观察。牙膏中的摩擦剂可能对轻微表皮色斑有暂时淡化作用，但无法替代专业祛斑治疗。
1、清洁皮肤使用温和洁面产品清洁面部，避免皮肤残留油脂影响牙膏附着，水温控制在接近体温为宜。
2、局部涂抹取豌豆大小含氟牙膏点涂色斑处，避开眼周敏感区域，牙膏停留时间不超过5分钟。
3、按摩吸收用指腹以打圈方式轻柔按摩1-2分钟，促进摩擦剂与角质层接触，动作需轻柔避免皮肤损伤。
4、定期观察连续使用不超过2周，若出现红肿脱皮应立即停用，色斑未改善需就医采用激光或药物祛斑。
色斑形成与紫外线、激素变化等因素有关，建议日常做好防晒，均衡摄入维生素C含量高的蔬菜水果，顽固色斑需皮肤科就诊评估。
