发烧物理降温方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、多饮水、调节室温等。
1、温水擦浴
用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水刺激皮肤。
2、冰袋冷敷
将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟。注意观察皮肤情况，防止冻伤。
3、多饮水
适量增加温开水、淡盐水或口服补液盐摄入，维持体液平衡促进排汗散热。避免饮用含糖饮料。
4、调节室温
保持室内温度在24-26℃之间，定时开窗通风。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹。
物理降温期间需每小时监测体温变化，若持续高热超过39℃或伴随意识改变，应及时就医评估病因。
