出现维生素B2缺乏或需要补充时，可以适量吃动物肝脏、鸡蛋、乳制品、深绿色蔬菜等食物，也可以遵医嘱吃核黄素片、复合维生素B片、维生素B2注射液、维生素B族胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补充。
动物肝脏如猪肝、鸡肝富含维生素B2，每100克含量超过1毫克，但需控制摄入量避免胆固醇过量。
鸡蛋蛋黄含有较高维生素B2，每天1-2个全蛋可提供约20％每日所需量，蛋白中含量较低。
牛奶、酸奶等乳制品是优质来源，200毫升牛奶约含0.3毫克维生素B2，发酵乳制品更易吸收。
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜含维生素B2，建议急火快炒或短时间蒸煮以减少营养流失。
核黄素片可直接补充维生素B2，适用于明确缺乏症患者，需监测尿黄等副作用。
复合维生素B片含多种B族维生素，适合营养不良或吸收障碍者联合补充。
维生素B2注射液用于严重缺乏或胃肠吸收障碍患者，须在医疗机构使用。
维生素B族胶囊为缓释剂型，可减少服用次数，但需注意与其他药物的相互作用。
日常可通过多样化饮食获取维生素B2，长期缺乏可能引起口角炎等症状，建议定期体检评估营养状况。
