适量吃橘子有助于补充维生素C、促进消化、增强免疫力、保护心血管健康。橘子富含多种营养成分，对健康有多重益处。
1、补充维生素C
橘子是维生素C的优质来源，有助于抗氧化、促进胶原蛋白生成，帮助维持皮肤健康和伤口愈合。
2、促进消化
橘子含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。
3、增强免疫力
橘子中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，降低感染风险。
4、保护心血管
橘子中的钾和类黄酮等成分有助于调节血压，降低心血管疾病的发生概率。
橘子虽有益健康，但需适量食用，避免过量摄入糖分，糖尿病患者应控制摄入量。
