喝柠檬水有助于补充维生素C、促进消化、改善皮肤状态、增强免疫力。适量饮用可带来多种健康益处。
1、补充维生素C
柠檬富含维生素C，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成，帮助维持皮肤弹性和伤口愈合。
2、促进消化
柠檬水中的酸性成分可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解饭后腹胀等消化不良症状。
3、改善皮肤
维生素C的抗氧化作用可减少自由基损伤，长期饮用可能帮助改善皮肤暗沉、细纹等问题。
4、增强免疫
维生素C对免疫系统功能有支持作用，适量摄入可能降低感冒等常见感染的发生概率。
建议选择新鲜柠檬现泡，避免空腹饮用，胃酸过多者应控制摄入量，长期饮用需注意牙齿保护。
