夏季适量吃寒冷水果有助于消暑，但过量可能引发胃肠不适、腹泻等问题。适合夏季食用的水果有西瓜、梨、哈密瓜、杨桃，脾胃虚寒者可搭配生姜水或温热性水果平衡寒性。
1、胃肠刺激
寒冷水果可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛或痉挛，脾胃虚弱者应控制摄入量。
2、代谢影响
大量食用寒性水果可能减缓血液循环，体寒人群可能出现手脚冰凉加重。
3、营养失衡
单一偏好寒凉水果可能导致维生素A、E等脂溶性维生素摄入不足。
4、体质冲突
阳虚体质者过量食用可能加重畏寒、乏力症状，建议搭配桂圆、荔枝等温性水果。
食用前可将水果放置室温，避免空腹食用，糖尿病患者需注意含糖量高的水果摄入量。
