肠胃不好可以适量吃燕窝，燕窝含有易于吸收的蛋白质和活性成分，有助于胃肠黏膜修复，但需注意过敏风险及搭配清淡饮食。
燕窝性平味甘，其胶原蛋白和唾液酸成分对胃肠黏膜有温和修复作用，适合慢性胃炎或消化功能较弱者少量食用。
燕窝不含粗纤维和刺激性物质，不会增加胃肠负担，但需避免与辛辣油腻食物同食，防止抵消其养胃效果。
燕窝中的表皮生长因子可能帮助消化道组织修复，但无法替代药物治疗，严重溃疡或急性炎症期应遵医嘱用药。
部分人对燕窝蛋白质过敏，初次食用需观察是否出现腹痛或皮疹，过敏体质者应谨慎尝试。
建议选择正规渠道的无添加燕窝，搭配小米粥或山药等健脾食物，避免空腹食用，持续胃肠不适需及时就医排查器质性疾病。
