若出现月经期不适或痛经等情况，可以适量吃红枣、红糖姜茶、牛肉、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、当归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善经期贫血和乏力症状，可煮粥或泡水饮用。
红糖姜茶具有温经散寒作用，能缓解宫寒引起的痛经，建议温热饮用避免空腹。
牛肉含优质蛋白和血红素铁，可补充经期流失的营养，建议选择炖煮等易消化做法。
菠菜中维生素K和叶酸含量较高，有助于减少经期出血量，焯水后凉拌营养流失少。
布洛芬为非甾体抗炎药，适用于中重度痛经，需警惕胃肠道不良反应。
对乙酰氨基酚可缓解轻度疼痛，肝功能异常者须在医生指导下使用。
益母草颗粒具有活血调经功效，适合经血排出不畅者，糖尿病患者慎用。
当归丸能补血活血，适用于气血虚弱型痛经，感冒期间不宜服用。
经期应避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖，适度进行散步等低强度运动，若疼痛持续加重或出血异常需及时妇科就诊。
