怀孕期间可以适量吃虾，虾含有优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需确保彻底煮熟并避免过量食用。
1、营养丰富
虾富含优质蛋白和矿物质，能够帮助孕妇补充营养，促进胎儿骨骼和神经系统发育。
2、过敏风险
部分孕妇可能对虾过敏，初次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
3、烹饪方式
虾必须彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌，避免生食或半生不熟的虾，防止胃肠感染。
4、食用量控制
建议每周食用不超过2-3次，每次适量，避免过量摄入胆固醇或重金属污染风险。
孕期饮食需均衡多样，除虾外还可选择鱼类、瘦肉等补充蛋白质，如有过敏史或不适症状应及时就医。
