西瓜适量食用对皮肤有好处，西瓜富含维生素C、番茄红素、水分及瓜氨酸等成分，有助于抗氧化、保湿及促进血液循环。
1、抗氧化作用
西瓜中的番茄红素和维生素C能中和自由基，减少紫外线对皮肤的氧化损伤，延缓皮肤老化。
2、保湿补水
西瓜含水量超过90％，食用后可直接补充皮肤水分，改善干燥状态，维持皮肤弹性。
3、促进微循环
瓜氨酸可能帮助扩张血管，增强皮肤血液供应，使肤色更红润健康。
4、辅助修复
维生素A前体物质参与皮肤细胞代谢，对晒后修复和角质层健康有一定帮助。
建议每日食用200-300克西瓜为宜，避免过量摄入糖分，过敏体质者需谨慎尝试。
