血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式解决。血压高通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物摄入，避免高脂高糖食物。每周进行有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上。
血压高可能与动脉硬化、内分泌紊乱等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等。可配合菊花、决明子等中药代茶饮。
每日定时测量血压并记录，关注血压波动情况。定期进行血脂、血糖等检查，评估心血管风险。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，保持情绪稳定有助于血压控制。
