经常打呼噜要怎么治疗

Question

经常打呼噜要怎么治疗

Answer 1

经常打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由睡眠姿势不当、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠或抬高床头，可使用侧卧枕辅助，避免颈部过度弯曲。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需减重，通过饮食控制和有氧运动减轻咽喉部软组织肥厚。

3、改善生活习惯

避免睡前饮酒和镇静药物，戒烟减少黏膜水肿，保持规律作息有助于改善上呼吸道肌肉张力。

4、口腔矫正器

下颌前移矫治器可扩大咽腔，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制佩戴。

若伴随白天嗜睡或呼吸暂停，建议进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征，必要时考虑持续正压通气治疗或手术矫正鼻腔及咽部结构异常。