打鼾可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
仰卧位易导致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。可借助防鼾枕或背部固定装置辅助保持体位。
颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者需通过饮食管理与有氧运动减重，目标使颈围小于43厘米。
下颌前移装置适用于单纯鼾症，通过前移下颌骨扩大咽腔。需口腔科定制，常见副作用包括唾液分泌增多。
悬雍垂腭咽成形术适用于解剖结构异常者，可能与扁桃体肥大、软腭过长有关，术后可能出现暂时性吞咽疼痛。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度，定期清洗床品有助于减少气道刺激。中重度睡眠呼吸暂停患者需及时进行多导睡眠监测。
