长期对着电脑的人可以适量饮用菊花茶，菊花茶具有清肝明目、缓解视疲劳的作用，适合用眼过度人群。
1、缓解视疲劳
菊花含维生素A和叶黄素，有助于改善视网膜功能，减轻屏幕蓝光对眼睛的刺激。
2、抗氧化作用
菊花中的黄酮类化合物能清除自由基，降低电子设备辐射导致的氧化应激损伤。
3、调节情绪
菊花挥发油成分可通过嗅觉通路作用于神经系统，缓解工作压力导致的焦虑状态。
4、补充水分
电脑前易忘记饮水，菊花茶能增加每日液体摄入量，维持黏膜湿润度。
建议搭配枸杞或决明子增强护眼效果，避免睡前饮用影响睡眠，体质虚寒者应减少饮用量。
