若出现眼睛不适或眼部疾病，应避免食用辛辣食物、酒精饮品、高盐食品及含咖啡因饮料等可能刺激眼球的食物，可适量选择蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等富含护眼营养素的食物。
辣椒、芥末等含辣椒素成分，可能通过神经反射引起结膜充血，加重干眼症或结膜炎症状，日常应减少摄入。
酒精会加速泪液蒸发导致眼表干燥，长期饮酒可能诱发角膜病变，饮酒后需及时补充人工泪液缓解不适。
腌制食品、加工肉类等含钠量过高，可能引起眼睑水肿并升高眼压，高血压患者需特别注意控制摄入量。
咖啡、浓茶中的咖啡因可能干扰泪液分泌稳定性，过量饮用会加重视疲劳，建议每日不超过400毫克咖啡因。
日常可增加富含叶黄素、维生素A的深色蔬菜摄入，用眼时注意定时休息，出现持续眼红、疼痛等症状应及时就医检查。
