降重期间可以适量吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入，适合作为降重期间的主食选择。
西蓝花热量低且富含维生素和矿物质，能够帮助维持代谢功能，促进脂肪分解。
鸡胸肉是优质蛋白来源，蛋白质消化吸收过程消耗较多热量，有助于维持肌肉量。
苹果含果胶和水分较多，能延缓胃排空速度，减少饥饿感，是理想的低热量加餐选择。
奥利司他通过抑制胃肠道脂肪酶减少脂肪吸收，适用于肥胖症患者的体重控制。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，降低食欲，对伴有胰岛素抵抗的肥胖患者有帮助。
利拉鲁肽能延缓胃排空并作用于中枢神经系统，有效控制食欲和减少能量摄入。
降重期间需保持规律运动，建议每周进行有氧运动和抗阻训练，同时保证充足睡眠，避免熬夜影响代谢。任何药物使用前必须咨询专业医师。
