香瓜富含多种营养物质，对人体主要有补充水分、促进消化、提供维生素、辅助抗氧化等作用。
1、补充水分
香瓜含水量超过90％，适量食用可帮助维持体液平衡，缓解轻度脱水症状。
2、促进消化
香瓜含膳食纤维和消化酶，有助于改善胃肠蠕动，减少腹胀等消化不良症状。
3、提供维生素
香瓜是维生素C和维生素A的良好来源，对维持皮肤健康和免疫功能具有重要作用。
4、辅助抗氧化
香瓜含β-胡萝卜素等抗氧化成分，能帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。
建议选择成熟新鲜的香瓜食用，对瓜类过敏者应避免摄入，日常可搭配其他水果均衡营养。
