夏季暑湿较重时，可以适量吃绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、六一散、保济丸、香薷饮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，适合夏季煮汤或熬粥食用。
薏米能健脾祛湿、利水消肿，可搭配红豆煮粥或煲汤。
冬瓜含水量高且性凉，有助于清热解暑、利尿排湿，适合煲汤或清炒。
苦瓜含苦瓜苷可清热降火，凉拌或清炒能缓解暑热引起的心烦口渴。
藿香正气水用于外感风寒、内伤湿滞引起的头晕胸闷，需医生辨证使用。
六一散由滑石和甘草组成，主治暑湿烦渴，外用可治痱子。
保济丸适用于暑湿感冒伴胃肠不适，含广藿香、木香等成分。
香薷饮传统方剂可解表化湿，缓解暑湿型感冒发热。
夏季饮食宜清淡，避免生冷油腻，可适当增加荷叶、扁豆等祛湿食材，户外活动需注意防晒补水。
