牙龈肿痛可通过冷敷缓解、保持口腔清洁、使用药物镇痛、治疗原发疾病等方式改善。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀处，每次10分钟，重复多次可减轻局部充血和疼痛，适合外伤或急性炎症初期。
使用软毛牙刷轻柔清洁，配合含氯己定的漱口水抑制细菌，避免食物残渣刺激牙龈，每日至少两次彻底清洁。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药，或甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗感染药物控制炎症。
牙周脓肿需进行切开引流，牙龈炎需超声洁治，龋齿需充填治疗，建议尽早就诊口腔科明确病因。
避免进食过硬过烫食物，戒烟限酒，适量补充维生素C和B族维生素有助于牙龈修复，症状持续超过3天或伴发热须及时就医。
