黑眼圈可通过调整作息、局部护理、饮食调理、医疗干预等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉积、过敏性疾病等原因引起。
长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议保持每日7-8小时规律睡眠，避免用眼过度。
冷敷可收缩血管减轻青紫色黑眼圈，温热敷适合血液循环不畅型，使用含维生素K或咖啡因的眼霜有助于改善水肿。
补充富含维生素C的柑橘类水果、含铁的红肉、含花青素的深色浆果，减少高盐饮食预防水分潴留。
色素型可考虑激光治疗，血管型可选择脉冲光，结构性黑眼圈需通过填充术改善，需在专业医师评估后选择方案。
日常避免用力揉眼，防晒时优先选择物理防晒霜，过敏体质人群需排查致敏原。
