髌骨不稳定可通过肌肉训练、支具固定、药物治疗、手术矫正等方式恢复。髌骨不稳定通常由肌肉力量失衡、创伤性损伤、先天发育异常、关节炎等因素引起。
加强股四头肌内侧头训练可改善髌骨轨迹，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击运动，需避免跳跃动作加重关节负荷。
髌骨稳定支具通过外侧压力带限制髌骨外移，适用于轻度不稳定或运动防护，需配合康复训练使用。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解继发滑膜炎疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复，均需遵医嘱使用。
胫骨结节移位术或内侧髌股韧带重建术适用于反复脱位者，术后需进行系统性康复训练恢复关节功能。
日常应避免爬山、深蹲等加重髌骨压力的动作，运动时佩戴护膝，超重者需控制体重减轻关节负担。
