预防膀胱炎可通过保持充足饮水、注意会阴清洁、避免憋尿、增强免疫力等方式实现。膀胱炎通常由细菌感染、卫生习惯不良、免疫力低下、尿路梗阻等因素引起。
每日饮水超过2000毫升有助于稀释尿液并冲刷尿道，减少细菌滞留概率。建议选择白开水或淡茶水，避免含糖饮料刺激泌尿系统。
排便后从前向后擦拭，每日用清水清洗外阴，避免使用碱性洗剂破坏菌群平衡。女性经期需及时更换卫生用品，性行为后建议排尿冲洗尿道。
尿液滞留超过4小时易导致细菌繁殖，建议每2-3小时排尿一次。特殊职业人群可使用定时提醒，老年人需注意排尿无力症状。
规律作息和适度运动可改善免疫功能，缺乏维生素C或锌可能增加感染风险。糖尿病患者需严格控制血糖，长期服用免疫抑制剂者应定期尿检。
出现尿频尿急症状时建议及时就医，可遵医嘱使用左氧氟沙星、磷霉素氨丁三醇、头孢克肟等药物，日常可适量食用蔓越莓、酸奶、冬瓜、马齿苋等食物。
