酸奶能不能治便秘

Question

酸奶能不能治便秘

Answer 1

酸奶有助于缓解轻度便秘，但无法替代正规治疗。便秘的改善方法主要有调整饮食结构、增加运动量、补充益生菌、使用缓泻药物。

1、调整饮食

每日摄入足够膳食纤维可促进胃肠蠕动，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等食物，同时保证饮水量。

2、增加运动

适度运动如快走、瑜伽能刺激肠道蠕动，建议每天保持半小时以上中低强度活动。

3、补充益生菌

酸奶中的乳酸菌可能帮助调节肠道菌群，可选择含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等活菌的发酵乳制品。

4、药物干预

顽固性便秘需遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片等缓泻剂。

长期便秘或伴随腹痛便血等症状时应及时就医，日常可养成定时排便习惯并避免久坐。