孕期可以适量吃百香果。百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，有助于缓解便秘、增强免疫力，但需注意食用量及个体耐受性。
1、营养益处
百香果含维生素C和膳食纤维，有助于改善孕期胃肠蠕动和铁吸收，减少妊娠期便秘概率。
2、血糖影响
百香果升糖指数较低，适合妊娠期糖尿病患者适量食用，但需监测血糖变化。
3、过敏风险
少数孕妇可能对百香果果籽或果胶过敏，初次食用建议少量尝试并观察皮肤或消化反应。
4、食用建议
每日建议不超过2个，避免空腹食用引发胃酸过多，果籽需充分咀嚼以防胃肠不适。
孕期饮食需均衡多样，若食用后出现腹痛或皮疹应暂停并咨询产科医生。
