一天吃3-5个百香果最好，过量食用可能引起胃肠不适。
百香果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和延缓衰老。3-5个百香果的摄入量可满足日常营养需求，同时避免因过量摄入果酸导致的胃酸过多或腹泻。百香果的籽含有较多膳食纤维，咀嚼不充分可能刺激肠道，建议缓慢咀嚼或榨汁过滤后饮用。对百香果过敏者可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜肿胀，初次食用建议少量尝试。糖尿病患者需注意百香果的天然糖分含量，建议在血糖稳定时食用。
食用百香果时可搭配酸奶或燕麦平衡酸度，避免空腹食用。储存时需放置于阴凉通风处，成熟果实可冷藏保存2-3天。若出现腹痛或皮疹等不适症状，应立即停止食用并就医。日常饮食中建议交替摄入不同种类水果，保证营养均衡。
