长痘可通过清洁护理、饮食调整、外用药物、口服药物等方式调理。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
每日用温和洁面产品清洗面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。油性皮肤可选用含氨基酸或水杨酸的洁面产品，清洁后及时保湿。
减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果类食物。
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等。外用药物可能与皮肤干燥、刺激等因素有关，通常表现为局部脱屑、泛红等症状。
顽固性痘痘需在医生指导下服用多西环素、米诺环素、异维A酸等。口服药物可能与胃肠刺激、光敏性等因素有关，通常表现为恶心、皮肤干燥等症状。
调理期间避免用手挤压痘痘，外出时做好物理防晒，保证充足睡眠有助于皮肤修复。
