做完背头晕可能由低血糖、体位性低血压、颈椎问题、贫血等原因引起，可通过调整姿势、补充能量、药物治疗等方式缓解。
空腹运动或饮食不规律可能导致血糖偏低，表现为头晕、乏力。建议立即进食含糖食物如糖果、饼干，必要时遵医嘱使用葡萄糖口服液或静脉注射葡萄糖。
突然起身或改变体位时血压调节不足，引发短暂脑供血不足。起身时动作宜缓慢，可穿弹力袜改善循环，严重者可遵医嘱服用盐酸米多君等升压药物。
颈椎退变或肌肉劳损可能压迫椎动脉，导致头晕伴颈部酸痛。需避免长时间低头，可通过热敷、牵引缓解症状，必要时使用甲钴胺、塞来昔布等药物。
血红蛋白不足导致携氧能力下降，运动后头晕症状加重。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁，同时增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入。
若头晕反复发作或伴随视物模糊、呕吐等症状，应及时就医排查心脑血管疾病。日常注意运动前热身，保持水分和营养均衡摄入。
