哺乳期掉头发怎么治疗

Question

哺乳期掉头发怎么治疗

Answer 1

哺乳期掉头发可通过调整饮食、减轻压力、局部护理、药物治疗等方式改善。哺乳期脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神紧张、头皮炎症等原因引起。

1、调整饮食

哺乳期需保证优质蛋白和铁元素摄入，每日食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，有助于毛囊修复。无须额外服用营养补充剂。

2、减轻压力

睡眠不足和焦虑会加重脱发，建议每天保持7小时睡眠，通过冥想或散步缓解压力。家属应主动分担育儿事务。

3、局部护理

选用宽齿木梳减少牵拉性脱发，洗头水温不超过40摄氏度。避免频繁烫染等化学刺激，可按摩百会穴促进血液循环。

4、药物治疗

严重脱发可遵医嘱使用胱氨酸片、养血生发胶囊、维生素B族等药物。若伴随头皮红斑鳞屑需排查脂溢性皮炎。

哺乳期脱发多为暂时性，断奶后多数可自行恢复。日常可多吃黑芝麻、核桃等坚果类食物，避免过度节食减肥。