脱发可通过头皮按摩、减少烫染、调整饮食、适度清洁等方式护理。
1、头皮按摩
每日用指腹轻柔按摩头皮5分钟，促进局部血液循环，有助于毛囊营养供给。避免指甲抓挠损伤毛囊。
2、减少烫染
化学烫染剂会破坏头发角蛋白，建议间隔3个月以上。选择植物成分染发剂，使用前做皮肤测试。
3、调整饮食
补充富含优质蛋白的鱼类和豆类，增加核桃等坚果摄入。缺铁性贫血者可适量进食红肉和动物肝脏。
4、适度清洁
油性头皮隔日清洗，干性头皮2-3天清洗。选择无硅油洗发水，水温不超过38摄氏度。
避免过度束发或牵拉头发，保证每日7小时睡眠。若脱发量超过100根/日或出现斑秃，需及时就诊皮肤科。
