结肠炎可通过观察排便异常、腹部症状、全身反应及简单自检初步判断，但确诊需依赖专业医学检查。
持续腹泻或便秘交替出现，粪便可能带有黏液或血丝，每日排便次数超过3次或少于1次持续一周以上需警惕。
左下腹隐痛或绞痛反复发作，餐后加重伴随肠鸣音亢进，按压腹部可能出现轻度压痛但无反跳痛。
低热乏力伴随体重下降，部分患者出现关节疼痛或口腔溃疡等肠外表现，这些症状持续存在提示慢性炎症。
记录三日饮食与症状关联性，避免乳制品等易致敏食物后观察症状变化，但此方法不能替代医学诊断。
建议出现上述症状时及时消化内科就诊，完善肠镜和粪便检测，日常保持低纤维饮食并记录症状变化供医生参考。
