重感冒嘴里苦可通过多饮水、调整饮食、口腔清洁、药物治疗等方式缓解。嘴里苦通常由脱水、味觉改变、口腔细菌滋生、药物副作用等原因引起。
感冒时脱水会导致唾液分泌减少，浓缩的唾液可能引发口苦。建议每日饮用温水或淡盐水补充体液，帮助稀释口腔苦味物质。
避免辛辣油腻食物，选择小米粥、百合羹等清淡易消化食物。适当食用柑橘类水果刺激唾液分泌，但感冒伴咽痛者应避免酸性食物。
感冒期间口腔细菌繁殖加快可能产生苦味，可用淡盐水或含氯己定的漱口水清洁口腔，每日三餐后及时刷牙。
某些感冒药如含伪麻黄碱成分可能引起口苦，可遵医嘱更换为氯雷他定、右美沙芬或对乙酰氨基酚等副作用较小的药物。
感冒期间保持充足睡眠，用加湿器维持空气湿度，若口苦持续超过一周或伴随黄疸等症状需及时就医排查肝胆疾病。
