中医治疗焦虑的方法主要有疏肝解郁、养心安神、健脾化痰、活血化瘀等。焦虑可通过中药调理、针灸推拿、情志调摄、饮食起居等方式综合干预。
肝气郁结型焦虑表现为胁肋胀痛、易怒，常用柴胡疏肝散加减，可配合太冲穴针灸。情志不畅是主要诱因，建议保持情绪舒畅。
心脾两虚型焦虑伴心悸失眠，归脾汤为基础方，神门穴针灸有助改善。过度思虑损伤心脾，需避免脑力过劳。
痰热扰神型焦虑多见胸闷痰多，温胆汤常被选用，丰隆穴针灸可化痰。饮食不节易生痰湿，应少食肥甘厚味。
气滞血瘀型焦虑常见头痛失眠，血府逐瘀汤可辨证使用，三阴交针灸能通络。久坐少动易致气血不畅，需适度运动。
日常可练习八段锦调节气机，饮食宜选用百合、莲子等安神食材，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，保持规律作息有助于改善焦虑状态。
