胸口两边压痛可能由肌肉劳损、肋软骨炎、胃食管反流病、心绞痛等原因引起，可通过休息镇痛、抗炎治疗、抑酸护胃、改善心肌供血等方式缓解。
长期姿势不良或剧烈运动可能导致胸壁肌肉拉伤，表现为按压痛伴活动受限。建议热敷患处并避免负重活动，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。
病毒感染或外伤可能引发肋软骨无菌性炎症，特征为肋弓处局限性压痛。可局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏，口服塞来昔布胶囊，配合红外线理疗促进炎症消退。
胃酸刺激食管可能放射至胸骨后区域，常伴反酸烧心。需规律服用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片，避免饱餐后平卧，夜间抬高床头。
冠状动脉供血不足时可能出现心前区压榨样痛，可向左肩放射。确诊需立即舌下含服硝酸甘油片，长期服用阿托伐他汀钙片稳定斑块，必要时行冠脉造影评估。
日常应保持规律作息，避免过度劳累，若疼痛持续加重或出现呼吸困难等症状需立即就医排查心血管急症。
