长痘痘可通过皮肤清洁、饮食调整、药物治疗、医美治疗等方式改善。痘痘通常由油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
每日使用温和洁面产品清洗面部，避免使用刺激性化妆品。过度清洁可能破坏皮肤屏障，加重炎症反应。
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。乳制品可能加重部分人群痘痘症状。
可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。中重度痤疮可能需要口服抗生素或抗雄激素药物。
红蓝光治疗可抑制痤疮杆菌，果酸换肤能改善毛囊角化，光动力疗法适用于顽固性痤疮。医美治疗需在专业机构进行。
保持规律作息，避免熬夜和过度日晒，不要用手挤压痘痘，症状持续加重时应及时就医。
